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jueves, 12 de marzo de 2009

Dietas: lo que no debes hacer

Prescindir del desayuno, renegar de algunos alimentos, no hacer deporte... descubre los 12 errores más comunes

Se deben tomar, como mínimo, dos litros de agua diarios fuera de las comidas.

El mejor régimen es la dieta equilibrada.

¿Quieres saber cuáles son los más comunes? Para lucir una atractiva figura durante el verano, muchas mujeres se apuntan a las dietas, con el objetivo de deshacerse de esos kilos de más que nunca son bienvenidos. Sin embargo, perder peso no es fácil y se tienen que tener en cuenta una serie de consejos para no cometer errores que pueden costarnos muy caros.

  • Dejarnos seducir por dietas rápidas y engañosas. Favorecen la aparición de estrías y producen importantes pérdidas de vitaminas.
  • No desayunar y luego cometer excesos a la hora de la cena. El desayuno debe aportar una buena parte de las calorías del día.
  • Renegar de algunos alimentos. El mejor régimen es la dieta equilibrada. Nunca debemos desterrar ningún alimento a no ser por enfermedad.
  • Ponernos a régimen solamente en verano. Muchas mujeres engordan en invierno y se obsesionan en perder kilos durante el estío. Sin darse cuenta de que a medida que transcurren los años es más difícil quitarse esos kilos que sobran. Llega un momento en que las células grasas no se destruyen, solamente vacían su contenido y se llenan cada vez más deprisa.
  • Pesarnos cada día. Con una vez a la semana basta, ahora, eso sí, siempre en la misma báscula, en el mismo momento del día y a ser posible sin nada de ropa.
  • No realizar ningún deporte. Aunque sea media hora al día debemos dedicar tiempo a hacer ejercicio, ya sea en un gimnasio o siguiendo en casa una sencilla tabla gimnástica.
  • No beber agua. Se deben tomar, como mínimo, dos litros de agua diarios fuera de las comidas.
  • Confiar en los laxantes y en los diuréticos para adelgazar. Abusar de estos productos puede llevarnos a no asimilar los nutrientes necesarios para el organismo.
  • Tomar píldoras que disminuyen el apetito sin prescripción médica. La administración de estos medicamentos siempre debe hacerse bajo control médico. En algunos casos pueden no ser necesarios y en otros estar contraindicados.
  • Comer deprisa. No hay nada peor para una buena digestión que masticar mal y deprisa.
  • Saltarnos alguna comida. Con esto lo único que conseguimos es acumular grasas para resistir las horas sin alimentos.
  • Prepararnos unos platos de régimen aburridos e insípidos. Para que la comida de dieta nos resulte apetitosa lo mejor es echarle imaginación a la hora de servirla.
  • Acroarte rinde homenaje a Casandra Damirón hoy

    La Asociación de Cronistas de Arte (Acroarte) rendirá homenaje a la artista y folklorista Casandra Damirón, junto a los familiares de esta, en ocasión del natalicio a conmemorarse este jueves 12 de marzo.

    A las 10 de la mañana, una comitiva de Acroarte encabezada por su presidenta Marivell Contreras, junto a representantes de la familia de Casandra, depositarán una ofrenda floral en la tumba de la artista ubicada en el Cementerio de la avenida Máximo Gómez.

    A las 6 de la tarde, de este mismo jueves, tendrá lugar un Tedeum por su natalicio de Casandra Damirón y por el 25 aniversario de fundación de Acroarte, en la Catedral Primada de América ubicada en la Ciudad Colonial.

    Ambos actos son parte del programa que ha concebido Acroarte para festejar su 25 aniversario, los cuales concluirán el 24 de marzo con el XXV Ceremonial de los premios Casandra, en la sala Principal del Teatro Nacional Eduardo Brito de Santo Domingo.

    Los premios Casandra que anualmente otorga Acroarte, con el patrocinio de la Cervecería Nacional Dominicana y el co patrocinio de Codetel, han sido concebidos como un homenaje permanente a Casandra Damirón, exquisita cantante, folklorista y forjadora de la amistad y la armonía en el sector artístico dominicano.

    Marivell Contreras exhortó a los miembros de Acroarte y a los artistas acudir a los actos señalados para rendir homenaje a la insigne artista dominicana.

    Altagracia Casandra Damirón Santana nació el día 12 de marzo de 1919, en la ciudad de Barahona. Era hija de Eliseo Amable Damirón (Chichí) y Alicia Santana (Malena) fue el quinto Vástago de la familia.

    Casandra Damirón era una de las cantantes dominicana, más importante y conocida de su época, ya que ella marcó un antes y un después en su género musical. Hoy día es conocida por todos los dominicanos como la Gran Mujer de la Canción Dominicana; en honor a ella, desde 1985 se celebran los Premios Casandra, los cuales son los premios más importantes del medio artístico dominicano.

    lunes, 9 de marzo de 2009

    Tito Rojas y Toño Rosario, se juntan por primera vez en Dominicana

    Tito Rojas, salsero boricua.



    Desde el viernes 27 al lunes 30 del presente mes. Harán 4 shows

    Tito Rojas, conocido como “El gallo salsero”, y “El Kuko” Toño Rosario se juntarán para ofrecer cuatro presentaciones en Santo Domingo, Santiago y San Cristóbal desde el 27 hasta el 30 del mes en curso.

    El salsero boricua, que tiene más de diez años sin presentarse en e l país, ha recorrido el mundo llevando su música, logrando éxitos radiales en su carrera, con temas como “Esa mujer” , “Amigo”, “Este amor” “Nadie es eterno” y “Condéname a tu amor”, entre otros éxitos.

    El primer show de los destacados artistas será efectuado en Eagle Fast Food, de la autopista de San Isidro, el sábado 28 se trasladarán a la discoteca Las Vegas, de Santiago y el domingo 29 lo harán en Campo Club de San Cristóbal.

    Para continuar con la alegría, estos dos destacados artistas cerrarán con broche de oro sus presentaciones en el lunes 30 en n la discoteca Jet Set de Santo Domingo.

    Esta es la primera vez que se juntan en un mismo escenario estos dos pilares de la salsa y el merengue, quienes anuncian un gran show para sus fans, garantizando por la calidad de sus interpretaciones.

    El Kukito

    El intérprete de “Alegría”, artista de gran trayectoria, que ha colocado en alto la bandera dominicana, pondrá de manifiesto su talento con temas como: “Jenny”, “Es mi vida”, “Tu mujer”, “Lola” y “Otra como tú”, entre otros.

    Zayas será co-productor del Casandra


    Alberto Zayas, joven productor de televisión dominicano, ha sido escogido como co-productor de los premios Casandra para la televisión local, en el evento a celebrarse el día 24 del presente mes.

    “Es un gran paso para mi carrera y un voto para mí como profesional”, aseguró Zayas, quien desde el año 1996 ha estado ligado a las premiaciones que cada año organiza Acroarte.

    El destacado videoasta criollo fue llamado por la productora Aidita Selman para que se uniera al boricua Gilberto Rivera.

    jueves, 5 de marzo de 2009

    El grupo Reik regresa a escenarios dominicanos


    El concierto está pautado para el 12 de marzo en el hotel Jaragua

    Los chicos de Reik se alistan para regresar a la República Dominicana en el marco de su gira de conciertos “Un día más 2009”.

    La cita será el jueves 12 de marzo, en el teatro La Fiesta del hotel Jaragua. El grupo, que causa sensación dondequiera que pisa, llegará al país bajo la producción local del empresario César Suárez Jr.

    Jesús Navarro en la voz, Julio Ramírez en la guitarra acústica y Gilberto “Bibi” Marín en la guitarra eléctrica, cuentan con una amplia legión de seguidores criollos, gracias al impresionante éxito de temas como “Noviembre sin ti”, “Qué vida la mía”, “Niña”, “Yo quisiera”, “Me duele amarte”, “Levemente” e “Invierno”.

    En este momento lideran las listas de popularidad de Estados Unidos y Latinoamérica con su más reciente CD “Un día más”.

    Rihanna y Brown se han casado



    Foto de la Noticia
    Foto: EP + Ampliar


    Ajena a las advertencias de sus familiares y amigos, Rihanna no sólo ha decidido perdonar a su novio Chris Brown de la paliza que le propinó a principios de febrero -y por la que no va a presentar cargos- sino que, en su emotivo reencuentro y en pleno arrebato amoroso, los dos artistas se casaron en secreto.

    Según las informaciones de 'Music News' recogidas por Europa Press, todo se gestó en el reencuentro de Rihanna con Chris Brown tras haber celebrado su cumpleaños en su Barbados natal. El rapero colmó a la cantante de regalos y ésta, en una conversación telefónica, decidió perdonarle.

    Poco después, Rihanna viajaba hasta Miami, donde el artista P.Diddy, les dejó su lujosa mansión en Star Island para pasar unos días alejados del tumulto de los medios de comunicación. Allí vivieron Chris Brown y la cantante de Umbrella un esperado reencuentro por parte de ambos.

    "Tuvieron un encuentro lleno de lágrimas en la mansión de Diddy durante el cual un emocionado Chris Brown pidió perdón, optó por hacer borrón y cuenta nueva y le propuso que se casara con él", explica una fuente cercana a la cantante. "Ella le confesó que no podía vivir sin él", añade.

    Después de que Rihanna, de 21 años, aceptara la proposición de su novio de 19 años, la pareja llamó a un cura para que les casara en la propia mansión en secreto. De nada han servido las suplicas de su familia y amigos, que le han pedido insistentemente que reconsiderara su reconciliación con Brown después de la agresión que sufrió.

    De hecho, Rihanna se está planteando la posibilidad de formar una familia con Chris Brown, porque, como indican las mismas fuentes, "todo lo que ella ha querido siempre es estar con él para siempre". "Rihanna quiere un marido y dos niños antes de llegar a los 25. Cree en los cuentos de hadas y quiere vivir el suyo con Brown", señala la fuente.

    La pareja sigue escondida a los ojos del mundo en la mansión de P.Diddy en Miami, a la espera de que el juicio contra Brown tenga lugar. En cualquier caso, Rihanna ya tiene decidido que no presentará cargos contra su novio a pesar de que le golpeara hasta quedarse inconsciente.

    Esta decisión ha dejado la investigación policial sujeta por pinzas, aunque los agentes están intentando sostener sus acusaciones contra Chris Brown en base a la declaración de Rihanna en el momento y lugar de los hechos y la declaración de los testigos. Si la Policía de Los Angeles encuentra suficientes argumentos para sostener las acusaciones contra el rapero, que su novia declare o no contra él, será indiferente.

    Enrique Iglesias viene para Altos de Chavón el 11 de abril



    El artista que lidera las nominaciones de los premios Billboard viene con sus éxitos

    El astro de la canción hispana Enrique Iglesias regresa a la República Dominicana para estrenar su nueva producción escénica "Greatest Hits World Tour", esta vez en el majestuoso anfiteatro de Altos de Chavón el próximo 11 de abril (Sábado Santo)

    miércoles, 4 de marzo de 2009

    El rol de los padres frente a lo que sus hijos ven en la tele


    El trabajo y la poca coincidencia de los horarios de padres e hijos está abriendo una brecha negativa

    Escrito por: ANNA JIMÉNEZ

    Más de una vez he visto con preocupación, como tanto padres como madres asumen como “algo normal” que sus hijos más o menos a partir de los tres años ven novelas junto al servicio de la casa o en el peor comparten este momento junto a sus propios familiares.

    Escenas dirigidas a consumidores adultos son embutidas a los niños, por lo general con el consentimiento de sus propios progenitores, para después escuchar la avalancha de quejas porque “ese niño o niña está presentando actitudes impropias para su edad”.

    Asimismo muchas producciones, supuestamente realizadas para la población infantil están cargadas de violencia y de mensajes poco éticos y desvalorizados, que los niños asumirán como “lo correcto” y todo esto por la falta de supervisión de sus padres o tutores respecto a la programación televisiva, que los mismos niños crean a su antojo.

    De ninguna manera se plantea que los padres se conviertan en tiranos y no les permitan unos minutos de esparcimiento frente a la pantalla chica, pero sí es necesario que se regule a lo que tienen acceso y los horarios que disponen para ello, sin que la práctica tenga riesgo de convertirse en adicción o en grave interferencia para la realización de tareas y deberes.

    Recuerde que los niños almacenan todo tipo de información que reciben, sean de la escuela, de sus padres, de un cuento... y por supuesto, de la televisión. Por esa razón, el hábito de ver la tele todos los días está despertando una gran preocupación por parte de muchísimos padres sobre la calidad de los contenidos que están siendo asimilados por sus hijos, como también sobre qué postura deben tener delante de sus estos respecto a la costumbre de ver la tele; la televisión es una fuente efectiva para la formación de actitudes, adquisición de habilidades y la formación del comportamiento del niño. Es un medio de socialización. Los niños ven a la tele para distraerse, reducir las tensiones, y obtener información. Además, hay niños que ven la tele porque desde muy temprana edad les fue impuesta y a ellos no les queda otro remedio.

    La televisión no es una niñera

    La televisión es la actividad líder de los niños. El tiempo que ellos dedican a la tele varía en función de la edad, sexo, clase social y está directamente relacionado con el tiempo dedicado por los padres. Así que los padres deben ser un ejemplo.

    No es justo achacar a un solo medio de difusión de información y de entretenimiento, lo que puede también ser culpa de muchos padres.

    Si en el ambiente del hogar los padres tienen la costumbre de ver la tele, seguramente los niños les seguirán. En muchos hogares, la televisión ejerce el papel de compañía, una especie de "niñera". Hay que estar atentos al habito de ver la tele de los niños.

    Es necesario conocer más profunda y particularmente su terreno, para evitar que nuestros hijos adquieran conductas agresivas, erróneas,... aprendidas por imitación.

    o se puede olvidar que nuestros pequeños están iniciando su formación y que todo lo que vean, escuchen, y vivan, pesará sobre todo.

    La violencia de la televisión y los efectos emocionales en el niño. Según algunas publicaciones del Instituto Nacional de Salud Mental de los Estados Unidos, la violencia expuesta en la televisión lleva al niño a desarrollar conductas agresivas. Gran parte de esas conductas son aprendidas a través de la observación y retenidas por largos espacios de tiempo.

    La televisión surte efecto en las áreas emocionales del niño. Influye en sus intereses y motivaciones, y en su formación integral. Cuanto más violencia vea el niño en la tele, menos sensibilidad emocional él tendrá ante la violencia, y pasará a usar la agresión como respuesta a las situaciones conflictivas.

    Cuanto más violencia en la televisión, menos sensibilidad de los niños.

    Aparte de eso la observación de escenas de dolor, horror y sufrimiento resulta en sentimientos que son descargados en forma continua durante o después de la observación de programas de contenido violento. De contenidos violentos se pueden llamar a las escenas que impliquen la destrucción, lesiones o daño (físico y/o psicológico) a personas, animales o cosas. La acción de los actores, los movimientos de la cámara, el ritmo del montaje y el desarrollo de la escena de violencia constituyen una desproporcionada fuerza de impacto en la televisión, hasta el punto de que, en mayor o menor grado, se pueda tomar por real lo ficticio.

    Pero, quitando la violencia, los niños también pueden aprender algo positivo de la televisión. Algunos valores sociales como la cooperación, la amabilidad con los demás y también algunos aspectos relacionados con su escolaridad. Todo dependerá de la orientación y control que tengan de sus padres.

    El papel de los padres frente a este problema. De los 4 a los 5 años de edad, los niños establecen hábitos permanentes y características emocionales, a través de la imitación y la identificación. La imitación es consciente, pero la identificación es inconsciente y ocurre por la adopción de pautas de conducta y actitudes de personas significativas para él.

    Por esa razón, es necesario estar vigilantes cuanto a los efectos de la televisión en el niño y específicamente cuanto a la violencia televisiva. Escenas violentas pueden generar conductas agresivas en los niños, por el simple hecho de aprenderlas e imitarlas.

    Si los padres están de acuerdo con que sus hijos vean la televisión, primero deben estar seguros de que sus hijos tengan experiencias positivas con la tele.

    El padre y la madre deben ser compañeros de su hijo, ayudando a los niños delante de la televisión

    - Asistiendo los programas de televisión con ellos.

    - Eligiendo programas apropiados para el nivel de desarrollo del niño.

    - Poniendo límites a la cantidad de tiempo: no más que una o dos horas al día; apagando la tele durante las horas de la comida y de los estudios.

    - Apagando los programas que no les parezcan apropiados para su hijo. - Evitando siempre los programas con violencia explícita. Las telenovelas, noticiarios, o dramas pueden causar sufrimientos innecesarios a un niño.

    Algunas sugerencias

    Estimulando discusiones con sus hijos sobre lo que están viendo mientras miran a los programas juntos; señalando el comportamiento positivo como la cooperación, la amistad, etc. ; haciendo conexiones de lo que están viendo con situaciones reales o de estudio; relacionando sus valores personales y familiares con los que ven en la tele; discutiendo con ellos sobre el papel de la publicidad y su influencia en lo que se compra; estimulando al niño para que practique deportes, y se envuelva en pasatiempos y en estar con amigos de su misma edad. No permita a niños con edad inferior a los 2 años a que miren la televisión.

    1. Otras medidas de los padres

    Evite los dibujos animados que muestren a sus personajes sufriendo. Eso es muy común en las grandes películas de dibujos animados, en las que el niño se angustia al identificarse con el personaje. No hay evidencia de beneficios en que un niño sufra al ver una película infantil.

    - Haciéndoles saber que los personajes en las películas son desempeñados por actores y no por personas reales, ellos comprenderán que esas actitudes no son “normales”, sino poco deseadas.

    Elvis Crespo graba video clip en Boca Chica

    Gilberto Santa Rosa viajó expresamente a la filmación
    Elvis Crespo, de blanco, en el rodaje del nuevo clip.

    Elvis Crespo grabó ayer en Boca Chica las imágenes que formarán parte del video clip de su tema "Me gusta, me gusta", que formará parte de la nueva producción discográfica del merenguero boricua.

    " 'Me gusta, me gusta' es un merengue con el sonido del acordeón colombiano. El autor es Omar Geler, autor de grandes vallenatos que han sido convertidos en merengue, como "Los Caminos de la Vida", "Vuela y vuela". El intérprete original es Silvestre Dangón, un cantante de vallenatos que pegó esta canción hace 4 ó 5 meses en Venezuela, la novia mía la escuchó, le gustó y me pidió que la grabara", contó el cantante a Diario Libre vía telefónica desde Boca Chica, en uno de cuyos restaurantes estuvo rodando el video, bajo la dirección de Frank Gutiérrez.

    La historia que cuenta el clip es "muy simpática y llena de energía, ya que es una canción tropical, donde hay un merengue distinto pero bien bailable. Creo que la canción va a ser un éxito, la particularidad es que menciono a compañeros de la música como El Torito, Gilberto Santa Rosa, quien me estuvo acompañando esta tarde", expresó el intérprete de "Suavemente".

    El Torito no pudo estar en el rodaje, como era su deseo, porque "estaba cantando el himno dominicano en el encuentro de pelota del Clásico, en Júpiter, Florida, y no pudo venir", dijo.

    Preguntado acerca de la posibilidad de que en el nuevo disco tenga un tema de salsa, expresó que se considera "un tipo versátil", capaz de cantar en distintos géneros, así que además de merengues y bachatas está considerando varios temas para cantar alguno en salsa.

    "Me gusta, me gusta" estará incluida como bono en el disco que grabó en Las Vegas, titulado "Elvis Crespo Live en Las Vegas", disco grabado en vivo celebrando el 10 mo. aniversario de su carrera artística en solitario.

    "Allí pude plasmar 10 años de carrera en un DVD y CD que se pondrá en el mercado el 17 de marzo", manifestó.

    Lo mejor que le ha ocurrido en estos 10 años es precisamente "estar aún aquí 10 años después". Piensa que los fracasos le han hecho crecer. "Cuando miro hacia atrás, recojo lo bueno y aprendo de lo negativo para ser mejor hombre y mejor artista", expresó, después que concluyó la filmación y en medio de firma de autógrafos de fans que se le acercaban, según explicó a Diario Libre. Mientras tanto, Gilberto Santa Rosa regresaba a Puerto Rico.