Conoce estos alimentos que ayudan a controlar el estrés. Con el agitado ritmo de vida que se lleva hoy en día es importante mantener una buena alimentación que ayude a tu organismo. Toma mucho agua, haz ejercicio e incluye en tu dieta diaria estos alimentos.
Lechuga: Contiene sustancias (lactucina y lactupicrina)en los tallos de las hojas de la lechuga que actúan sobre el cuerpo como calmantes naturales.
Espinacas y brócoli: Previenen la depresión y contienen potasio y ácido fólico, fundamentales para el buen funcionamiento de las células y el sistema nervioso.
Pescado: Disminuyen el cansancio y la ansiedad.
Naranja: Contribuye a un mejor funcionamiento del sistema nervioso. Es un excelente relajante muscular, ayuda a combatir el estrés y prevenir la fatiga.
Nueces: Mejora los síntomas de la depresión, ayudando a la reducción del estrés. Son ricas en selenio, un poderoso agente antioxidante.
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