El Ayurveda o medicina tradicional de la India aporta muchos consejos para mantener la salud a través de la alimentación o de hábitos cotidianos. Nos dice, por ejemplo, que cada estación del año requiere una forma distinta de comer o descansar. Sus consejos nos pueden ayudar a adaptarnos rápidamente a la primavera, ya que están orientados a desprendernos de las toxinas acumuladas en invierno y preparar el organismo para afrontar la nueva estación. Estas son sus recomendaciones:
-Practica diariamente yoga / ejercicio físico y meditación.
-Consume menos alimentos pesados y de naturaleza caliente y aumenta progresivamente el consumo de comidas templadas, a medida que los días van haciéndose más cálidos.
-Reduce los alimentos con altos niveles de acidez (tomate, cítricos, café), porque pueden empeorar los problemas digestivos.
-Con el calor, el cuerpo precisa menos calorías, por lo que conviene evitar los dulces y el exceso de proteínas y grasas animales. Dales preferencia a las legumbres, verduras, ensaladas y fruta.
-Evita las siestas largas.
-Utiliza ropa ligera que facilite la transpiración, elaborada con tejidos naturales y fresquitos: algodón, lino, seda.
De Paloma Corredor
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