Aprende a mimarte y quererte y te sentirás completamente sana

Tener una autoestima firme se reflejará en su buen estado de salud.

En los últimos años se ha aceptado que el equilibrio psicológico y emocional influye en el estado de salud física. Sin embargo, algunos especialistas matizan aún más esta realidad afirmando que la autoestima está directamente relacionada con ciertos males del cuerpo. El mundo está lleno de desigualdades, eso lo sabemos todos. Pero ¿en qué medida afectan estas a nuestra autoestima? ¿Puede hacerse algo por reducir las diferencias?

Estas son las reflexiones que se plantea Michael Marmot, director del departamento de Epidemiología de la universidad de Londres, en un editorial publicado esta semana en la revista “British Medical Journal. Y según su opinión, la respuesta a la pregunta anterior es afirmativa para ambos casos. El autor cita a algunos investigadores que han establecido una jerarquía de las necesidades humanas, señalando que lo más básico que busca el hombre es salud y autonomía. De las dos, la autonomía es la más perseguida y está relacionada con la autoestima y el respeto.

Marmot tiene claro que a la mayoría de las personas les interesa más ser autónomos que tener buena salud, sin darse cuenta de que, en el fondo, son cosas que están "relacionadas". El nexo que las une está en que los bajos niveles de autonomía provocan una disminución de autoestima, lo que a su vez provoca a que tengamos una salud peor. Para argumentar lo anterior el autor cita como ejemplo la experiencia de dos grupos de indios con niveles de obesidad y diabetes elevado. A los dos grupos de intervención se les prescribió una dieta, con la diferencia de a que al primero se le invitó a tener conversaciones acerca de su cultura e historia.

Importante

Incrementar el sentimiento de orgullo de raza aumenta también los niveles de autoestima y exigencia, lo contribuye a que tengamos hábitos más saludables. El autor también recuerda que varios investigadores han constatado que la depresión está fuertemente vinculada con la autoestima. Los periodos depresivos se caracterizan por una bajada del sistema inmunológico.