Todas las que lo han hecho, lo dicen: lo más difícil de un régimen no es perder peso, sino estabilizar el resultado obtenido. La fase de estabilización es, por tanto, fundamental: sin ella, volverán las grasas y el efecto yo-yo.
Independientemente del método que hayas utilizado para adelgazar, te presentamos 10 consejos esenciales para no recuperar los kilos perdidos:
1. Huye de los regimenes restrictivos: sólo un adelgazamiento regular y progresivo constituye un resultado con éxito y una estabilización de peso fácil y duradera.
2. Aspira a tu justo peso: no seas demasiado exigente frente a los objetivos que te marcas, porque si no, el peso de la balanza tenderá a aumentar.
3. Conserva las buenas costumbres: adopta una alimentación sana, simple, variada y equilibrada.
4. Cocina ligero.
5. Come suficientemente.
6. Recupera tus desfaces: no te prives de salir o de otros placeres gustativos, pero adopta sistemas que te permitan compensar tus excesos gastronómicos.
7. Haz deporte.
8. Vigila tu peso.
9. Cuídate: has perdido los kilos que te acomplejaban...aprecia tu cuerpo, sácale partido, ponte guapa y femenina.
10. Controla tu estrés: el estrés a menudo nos hace caer en la tentación de los atracones.
Fuente: nuestroshijos.com.do
Entradas
0 comentarios:
Publicar un comentario