Tomar un suplemento diario de vitamina D, de 1000 UI reduce el riesgo de sufrir caídas en los mayores de 65 años en un 19%. Así lo afirma un estudio publicado en la revista British Medical Journal. Cada año, 1 de cada 3 mayores de 65 años sufre al menos una caída.
Vale recordar que la UI es una unidad internacional de medición de las vitaminas y otras sustancias biológicamente activas.
Cada año, uno de cada tres personas mayores de 65 años experimenta al menos una caída, con alrededor de 6%, que termina causando una fractura. Y como estas pueden ser graves y terminar en operaciones con el consiguiente riesgo quirúrgico, la prevención de caídas se ha convertido en un objetivo de salud pública.
Varios ensayos ya habían demostrado que la vitamina D mejora la fuerza y el equilibrio de las personas mayores. Y por eso un equipo internacional de investigadores analizó los resultados de ocho ensayos de prevención de caídas para evaluar la eficacia de la vitamina D en la prevención de las caídas en personas de edad avanzada (de 65 años o más).
Los resultados combinados mostraron que el beneficio de los suplemento de vitamina D son sólidamente demostrables.
En concreto, tomar entre 700-1000 UI de suplementos de vitamina D en forma diaria ayudó a reducir las caídas en un 19% y hasta un 26% si también se suministraba vitamina D3.
Este efecto saludable fue independiente de la edad, tipo de vivienda o de los suplementos de calcio adicional. Y el efecto positivo se notó entre los dos y cinco meses después de iniciado el tratamiento y se extendió por más de 12 meses.
(www.neomundo.com.ar)
Entradas
0 comentarios:
Publicar un comentario