Cinco consejos para envejecer saludablemente

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A medida que pasan los años la salud se va lentamente deteriorando. Sin embargo ciertos factores y hábitos promueven un envejecimiento saludable y mejoran la calidad de vida a edades avanzadas.

A dichas conclusiones llegaron científicos de la Universidad de Medicina de Nueva Jersey (Estados Unidos), que analizaron qué factores ayudan a que los hombres y mujeres mantengan su salud en edades avanzadas. Los resultados fueron publicados en la revista especializada The Gerontologist.

Nuestra investigación muestra que el envejecimiento es un proceso que dura toda una vida, ya que la salud de un anciano depende de cómo vivió sus años previos", sostuvo Rachel Pruchno, la autora principal.

AÑOS Y SALUD

Los investigadores analizaron qué factores promueven un envejecimiento adecuado usando la información de 5.600 hombres y mujeres de 50 a 74 años de edad. Estudiaron los hábitos pasados y presentes de los voluntarios, y tuvieron en cuenta su salud objetiva y como cada uno de ellos percibía su propio estado físico.

Pruchno encontró que las personas que tienen más posibilidades de lograr un envejecimiento exitoso son aquellos que:

* Tienen una buena educación

* Nunca fueron a prisión

* Están casados

* Consumen poco alcohol

* Trabajan por un sueldo o hacen trabajo voluntario

Pruchno dijo que "la educación y el encarcelamiento fueron factores particularmente fuertes. De manera interesante, el matrimonio también promueve un envejecimiento exitoso pero no tener hijos no parece ejercer un fuerte impacto".