Correr descalzos podría evitar lesiones en los pies

Los aficionados a las maratones suelen considerar que las zapatillas especialmente diseñadas para correr son esenciales para evitar lesiones. Sin embargo, trotar descalzos podría ser la mejor manera de prevenir un mal paso , concluyó una investigación realizada en Estados Unidos.

El hábito de correr en forma periódica se sabe- genera múltiples beneficios a la salud. Además de mejorar el sistema cardiovascular, beneficia al cerebro, fortalece a los músculos, previene la osteoporosis y ayuda a bajar de peso, entre muchas otras ventajas.

Sin embargo esta actividad puede generar lesiones en tejidos como los músculos y las articulaciones, especialmente de la rodilla, tobillos y pies. Afortunadamente, un entrenamiento correcto acompañado por una adecuada entrada en calor y calentamiento posterior al ejercicio disminuyen mucho la frecuencia de estas complicaciones.

Pero hay detalles interesantes en estas situaciones. Uno fue encontrado por científicos de la Universidad de Harvard que hicieron un hallazgo sorprendente: otra buena manera de evitar las lesiones podría consistir en correr descalzo. Y por medio de análisis y estudios con deportólogos sostuvieron que trotar sin zapatillas hace que el paso se apoye sobre las partes delantera y central del pie, permitiendo usar mejor la arquitectura del pie y la pierna para esquivar las lesiones .

Las personas que no usan zapatillas cuando corren tienen un paso sorprendentemente diferente. Por la forma en que caen evitan el impacto de manera más eficiente que los que usan calzado, afirmó Daniel E. Lieberman, uno de los autores.neomudo.com