Dormir menos de 6 horas puede influir sobre una futura diabetes o problemas cardiacos

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Descansar muy poco pone en serio riesgo a la salud. Las personas que duermen menos de seis horas por día tienen un peligro tres veces mayor de sufrir una diabetes o una enfermedad cardiaca, concluyó un nuevo estudio.

Los autores de la Universidad de Warwick (Reino Unido) publicaron sus resultados en la revista Annals of Epidemiology. "En comparación con las personas que duermen 6 a 8 horas por día, los que descansan menos de seis horas tienen un riesgo muy grande de desarrollar alteraciones en la regulación de la glucosa", dijo Saverio Stranges, el autor principal.

Esta dificultad para metabolizar el azúcar genera, a su vez, un peligro más alto de desarrollar una diabetes tipo 2 o una patología cardiaca.

Tanto las enfermedades del corazón como la diabetes tipo 2 son afecciones muy difundidas a nivel global. Los problemas cardíacos constituyen una de las principales causas de muerte mientras que la diabetes tipo 2 creció tanto que se la considera una epidemia. De hecho, la Organización Mundial de la Salud calcula que más de 220 millones de personas sufren de diabetes, y que los fallecimientos por su causa se multiplicarán para 2030.

SUEÑO Y SALUD

Para averiguar la relación de la falta de sueño con estas dos patologías, los investigadores trabajaron con 1455 voluntarios de 35 a 79 años de edad. Todos ellos pasaron por un exhaustivo examen médico que incluyó el análisis de la tensión arterial en reposo, el estado del corazón, el peso, la altura y el nivel de glucosa en sangre. A su vez, cada voluntario completó un cuestionario sobre su salud general, sensación de bienestar y hábitos del sueño.

Stranges dijo que su investigación es la primera en mostrar la relación entre la duración del sueño y las alteraciones en el metabolismo de la glucosa, una condición que aumenta fuertemente el riesgo de desarrollar una diabetes o problemas cardíacos.

El especialista advirtió que se deben realizar más estudios para confirmar su hallazgo, pero asegura que su trabajo "muestra una fuerte correlación entre la falta de sueño, la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón".