Consejos para manejar la ira

Si no te controlas puedes agredir sin justificación

Si sientes que la ira está creciendo, debes alejarte de la situación durante un momento, así te darás la oportunidad de recuperar el control. Dile a la otra persona que necesitas un minuto y que regresarás enseguida. Has algunas respiraciones profundas, rocía agua en tu cara. Cuando puedas pensar claramente vuelve a la situación y manéjala. Dar ejemplos específicos de lo que ha ocurrido y como te estás sintiendo.

Esto le da a la otra persona la oportunidad de hacer las paces si ellos están equivocados y ayuda a aclarar la confusión. Recuerda que una ira sin control puede afectar tus sistemas cardiovascular y nervioso, además de envejecerte.